|
Kumppanuustalo Hannan ohjattu sisäliikunta KKI-liikuntaa - Hannan Pilates maanantaisin kaksi ryhmää ma klo 10.15-11.00 ja klo 11.00-11.45 Sopii sekä liikuntaa harrastamattomille että liikuntaa harrastaneille. Liikkeet harjoittavat ennen kaikkea syviä vatsa- ja selkälihaksia, kehittävät koordinaatioita sekä tasapainoa. Tule sellaisena kuin olet! Mukaan mahtuu 12 osallistujaa/ ryhmä saapumisjärjestyksessä. (ohj. Karoliina Hjelm) - Venyttely/rentoutus ke 12.45-13.45 (ohj. Jenni). Kaikille sopivaa liikuntaa. - Äijä-Jumppa pe 10.15- 11.00 Vaihtuva viikko teema. Sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille miehille myös kuntoutujille. Mukana mm. varjonyrkkeily, kuntopiiri, gymstick (vastuskuminauha), Flexi-bar, käsipainot jne. Ohjelma vaihtelee osallistujien tarpeiden mukaan. (ryhmäliikunnasta vastaa Personal Trainer Karoliina) - Iloista kuntoilua-teemaliikuntaa pe klo 11.00-11.45 Sopii kaikille, myös kuntoutujille. Ohjelmaa kuntonyrkkeilystä bodaukseen ja kuntouttaviin liikkeisiin osallistujien tarpeiden mukaan.(ohj. Personal Trainer Karoliina) - Ohjatut iltaryhmät keväällä 2010 - Jooga ti klo 18-19.30 (ohj. Marianna, ryhmän max koko 10-12henk.) - Rentoutus-venytys ke klo 17.30-18.30 (ohj. Jenni, ryhmän max koko 10-12henk.) (lisätiedot ohjaajilta paikan päällä, kaikille sopivaa liikuntaa) - Uintia perjantaisin alkaen - Lähtö klo 14 Helsingin kadun Urheiluhalliin.. (Vastuutahona Alppilan Työttömät Työnhakijat ry / Jokke) Omaehtoista liikuntaa Iloista kuntoilua omassa tahdissa silloin kun sali vapaana. Leijasalissa kuntopyörä, tasapainolaudat, käsipainot, hyppynarut, jumppapallot, kepit ja soutulaite 3krsessa. Pingistä Hannassa pe klo 14-15. Kuntoa kävellen - kävelysauvat lainattavissa kuittausta vastaan.
Ulkopelejä yhteiseksi riemuksi Petankki, Mölkky, Kroketti, Tikkataulu |