Ajankohtaista Kehonhuoltoa monipuolisesti alkaa 30.9.

Tule mukaan Kehonhuoltoa monipuolisesti -ryhmään, joka alkaa Hannassa ma 30.9. ja jatkuu maanantaisin klo 12-13.15 joulukuun alkuun asti. Klikkaa tästä esitteeseen.

Sitova ilmoittautuminen viimeistään 25.9. mennessä sähköpostiosoitteeseen: hanna.kumppanuustalo@hel.fi 

Tule rohkeasti mukaan! Ensimmäisellä kerralla saat kurssisisällöt. Ryhmä on maksuton ja kaikille avoin, Hannasta 7 ensimmäistä ilmoittautunutta mahtuu mukaan.

Tietoa ryhmästä:

  • Kehonhuolto lisää kehotuntemusta ja huoltaa kehoa auttaen ennaltaehkäisemään vaivojen syntymistä
  • Etenemme rauhallisesti lihaskuntoa ja yleiskuntoa kehittäen
  • Kurssi sisältää mm. lempeää liikuntaa, pilatesta , joogan alkeita, venyttelyä, shindoa ja rentoutumista

Ohjelma:

  • 30.9. Lempeää liikuntaa, rentoutumista
  • 7.10. Lempeää liikuntaa, rentoutumista
  • 14.10. Niska --& selkäjumppa + rentoutuminen
  • 21.10.  Niska --& selkäjumppa + rentoutuminen
  • 28.10. Pilates ja venyttely
  • 4.11. Pilates ja venyttely
  • 11.11. AVOIN
  • 18.11. Pilates ja joogan alkeita
  • 25.11. Shindo (meridiaanilinjoihin kohdistuvaa venyttelyä
  • 2.12. Shindo

Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja ja hierontaterapeutti Taina Virtanen
Kehonhuoltoa monipuolisesti on Helmi ry:n ja Kumppanuustalo Hannan yhteistyössä toteutuva suljettu ryhmä.

Kehonhuoltoa monipuolisesti