Ajankohtaista Kehonhuoltoa monipuolisesti alkaa ma 30.9.

Kehonhuoltoa monipuolisesti -ryhmä alkaa Hannassa ma 30.9. ja jatkuu maanantaisin klo 12-13.15 joulukuun alkuun asti. Tänään jaetaan ryhmäläisille kurssisisällöt. Ryhmä on suljettu, olethan ilmoittautunut mukaan etukäteen!

Ryhmä on täyteen varattu, joten mikäli sinulle on tullut este, ilmoitathan siitä heti osoitteeseen: hanna.kumppanuustalo@hel.fi jotta paikallesi pääsee joku toinen. Mikäli et mahtunut ryhmään mukaan, voit tänään halutessasi tulla katsomaan, onko ryhmään viime hetkellä vapautunut paikkoja.

Tietoa ryhmästä:

  • Kehonhuolto lisää kehotuntemusta ja huoltaa kehoa auttaen ennaltaehkäisemään vaivojen syntymistä
  • Etenemme rauhallisesti lihaskuntoa ja yleiskuntoa kehittäen
  • Kurssi sisältää mm. lempeää liikuntaa, pilatesta , joogan alkeita, venyttelyä, shindoa ja rentoutumista

Ohjelma:

  • 30.9. Lempeää liikuntaa, rentoutumista
  • 7.10. Lempeää liikuntaa, rentoutumista
  • 14.10. Niska --& selkäjumppa + rentoutuminen
  • 21.10.  Niska --& selkäjumppa + rentoutuminen
  • 28.10. Pilates ja venyttely
  • 4.11. Pilates ja venyttely
  • 11.11. AVOIN
  • 18.11. Pilates ja joogan alkeita
  • 25.11. Shindo (meridiaanilinjoihin kohdistuvaa venyttelyä
  • 2.12. Shindo

Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja ja hierontaterapeutti Taina Virtanen
Kehonhuoltoa monipuolisesti on Helmi ry:n ja Kumppanuustalo Hannan yhteistyössä toteutuva suljettu ryhmä.

Kehonhuoltoa monipuolisesti